Nossas aulas de rebolado te destravam de fora para dentro e consequentemente de dentro pra fora.
Para rebolar: na dança e na sentada
Utilizamos os mesmos pontos na sentada e na dança.
Venha aprender!
Agachamento X tornozelo
✶ Importante observar que talvez não seja o seu quadril que limite sua posição em agachamento e sim o seu tornozelo.
Nunca é tarde!
“Eu não tenho idade para isso”;
“Dançar, rebolar, isso é coisa para os mais jovens”;
“Tenho vontade mas me sinto uma boba aprendendo algo novo”;
“Tantos anos fazem que nunca mais dancei para valer que acho que estou toda dura”.
DEUSA, VOCÊ PODE! E EU ESTOU AQUI PARA TE DAR A MELHOR INSTRUÇÃO DENTRO DO QUE FAÇO ❤️
NÃO EXISTE IDADE LIMITE PARA A DANÇA, NÃO EXISTE VALIDADE PARA COMEÇAR A MOVIMENTAR SEU CORPO, PARA SE REDESCOBRIR E PARA SE AMAR!
VAMOS JUNTAS?
Tutorial rebolado
Deusas, é agora que vocês vão aprender a rebolar! ❤️
Caso tenham maiores dificuldades, nossos cursos estão disponíveis nos link:
Elas dançam Twerk:
Deusas com olhar treinado, reconhecem esses movimentos?
- Nicki faz Bubble e Jiggle;
- Rihanna faz Shake e Shake em 6 apoios;
- Megan faz Booty Clap;
- Beyoncé faz Popping e Bounce;
- Miley faz Jiggle.
Nosso curso de rebolado TWERK BRASILEIRO chegou para te ensinar Quadradinho, Tremidinha, Rebolada, Shake, Jiggle e muitooo mais técnicas tradicionais do TWERK 💃🏻 + Coreografias + Exercícios: aquecimento, alongamento, mobilidade, fortalecimento, cardio respiratórios + Aulas teóricas sobre TWERK, musicalidade, playlist para rebolar + Bônus com Live exclusiva e outras coisitas.. 😍💃🏻 TUDO ISSO E MAIS, DISPONÍVEIS EM PORTUGUÊS, INGLÊS E ESPANHOL. VENHA DESTRAVAR SEU REBOLADO 🔥😍🏃🏻♀️➡️🗣️
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Our BRAZILIAN TWERK course arrives to teach you Quadradinho, Puppytail, Cyclone, Shake, Jiggle and so many others traditional TWERK techniques 💃🏻 + Choreographies + Exercises: warm-up, stretching, mobility, strengthening, cardio breathing + Theoretical classes of twerk, musicality, playlist for twerking + Bonuses with exclusive Live and other things.. 😍🔥 ALL THIS AND MORE, AVAILABLE IN PORTUGUESE, ENGLISH AND SPANISH. COME WITH ME 💃🏻🍑🔥🏃🏻♀️➡️🗣️
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Nuestro curso TWERK BRASILEÑO llega para enseñarte Quadradinho, Puppytail, Ciclón, Shake, Jiggle y muchas más técnicas tradicionales de Twerk 💃🏻 + Coreografías + Ejercicios: calentamiento, estiramientos, movilidad, fortalecimiento, cardio respiración + Clases teóricas de twerk, musicalidad, playlist para twerking + Bonus con Live exclusivos y otras cositas más.. 😍💃🏻🔥 TODO ESTO Y MÁS, DISPONIBLE EN PORTUGUÉS, INGLÉS Y ESPAÑOL. Venga perrear conmigo 😍💃🏻🍑🔥🏃🏻♀️➡️🗣️
Deusas, conselho abaixo:
DEUSAS, NǍO SE COMPAREM ❌
NÃO SE OLHEM COM MAU JULGAMENTO ❌
Se eu posso dar um conselho pra vocês que querem aprender algo novo, seja os rebolados aqui, ou qualquer outra coisa, é: sejam pacientes com o SEU processo. Cada pessoa é única, com suas habilidades, facilidades assim como suas fraquezas e dificuldades. Respeite SUAS etapas e aproveite o SEU aprendizado. 🤍
Curso TWERK BRASILEIRO
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Por que Rebolar/dançar Twerk?
Por que rebolar/dançar TWERK?
Deusas, posso citar muitos benefícios como:
- Melhora da mobilidade articular (principalmente mobilidade pélvica);
- Melhora da resistência e da função cardiovascular pelo uso de movimentos explosivos, rápidos e trocas de posicionamentos;
- Mais força nas pernas e consciência abdominal;
- Aumento do tônus muscular;
- Melhora da coordenação corporal;
- Aumenta a autoestima e auto conhecimento;
- Desenvolve laços e conexões com outras alunas durante as aulas.
A dança libera hormônios do bem estar e diminui o cortizol, isso é: menos estresse e maior sensação de prazer no pós atividade.
Venha conhecer minha didática e ser aluna da Conselhos de Afrodite.
Afinal, o que é Twerk?
TWERK não é Funk!
Apesar dos rebolados, o Twerk tem seu próprio objetivo, técnicas, sua própria história e raízes. Nesse vídeo, ensino um pouco mais da teoria sobre o Twerk.